第22集
国家队集训队的终极考核赛将于十日后举行，赛制为两两一组的九圈追逐，最终只留下前三十名。在午餐时，陈冕、罗竹君和徐朵朵都为即将到来的终极考核赛感到烦恼。杨佳雯走过来安慰大家，并分享了放松肌肉的方法。不为人注意的是，江宏在离开时把几个食堂用的气球塞进了口袋。向北白天跟随李贵民训练丁字式起跑，晚上又跟随陈敬业训练平行式起跑，但始终无法超过陈冕。在队员宿舍里，杨佳雯记录着队内竞争对手的情况，并下定决心要参加平昌冬奥。深夜里，临时加练的陈冕遇到了江宏，江宏向他介绍了用气球锻炼呼吸的方法，并在场边一起练习了起来。